КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА «ВНУТРЕННИЙ КОМПАС»

Татьяна Истомина

КОУЧИНГОВАЯ ПРОГРАММА «ВНУТРЕННИЙ КОМПАС» 🧭

Для успешных женщин, которые устали играть роль «сильной и счастливой», когда внутри — кризис смысла и выгорание, а мир стал черно-белым.

Когда успех есть, а радости нет

Вы узнаете себя в этих строках?

Внешний успех, внутренняя пустота. Ваше резюме впечатляет, но когда вы остаетесь одна, накатывает вопрос: «И это всё? Ради этого я так старалась?»
Усталость, которую не вылечить отпуском. Вы просыпаетесь уже уставшей. Энергия утекает, как песок сквозь пальцы.
Жизнь на автопилоте. Вы не живете, а функционируете, как дорогой, но выключенный смартфон.
Мир стал черно-белым. Повышение на работе — просто «галочка». Красивый закат — просто «картинка». Эмоции приглушены.
Стыдно жаловаться. У вас ведь «всё хорошо». И вы корите себя за свою тоску, считая, что «беситесь с жиру».
Тело кричит о помощи. Хронические головные боли, проблемы с пищеварением, постоянные простуды — это ваш организм пытается достучаться.

Это не ваша вина. И вы не сломались.

То, что вы чувствуете — это не просто усталость. Это двойной удар: глубокое выгорание, которое отнимает силы, и экзистенциальный кризис, который отнимает смысл.

Ваша психика, защищая вас, «отключила» чувства, чтобы вы не разрушились окончательно.

Хорошая новость: эту систему можно и нужно перезагрузить🌱

Представьте, что через несколько месяцев вы... ✨

Просыпаетесь с энергией. Не на выживание, а на жизнь.

Чувствуете яркость жизни. Утренний кофе снова имеет аромат, музыка вызывает мурашки.

Ощущаете внутреннее спокойствие. Фоновая тревога утихла, на ее место пришла уверенность.

Обрели новые смыслы. Вы знаете, чего хотите, и почему это важно для вас.

Стали автором своей жизни. У вас появился внутренний компас для принятия решений.

Чувствуете себя ценной просто так. Не за достижения, а просто потому, что вы есть.

Почему я могу стать вашим проводником на этом пути?

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна Истомина.

Возможно, вы читаете это, потому что моя история, с которой вы уже знакомы, отозвалась в вас. Я знаю, что такое выгорание, не по книгам.

Я — магистр химии, построившая карьеру от офис-менеджера до руководителя направления в международной компании.

Я знаю, что такое жить в мире цифр, планов и KPI. И я знаю, что такое однажды обнаружить себя на вершине этого мира с оглушающей пустотой внутри и потерей смысла.

Мой путь к себе был не уходом от логики, а ее обогащением. Я не просто сменила профессию — я интегрировала свой аналитический ум с глубоким пониманием человеческой психики. Именно поэтому я могу помочь вам.

Моя сила — в уникальном сочетании трех элементов:

🧠 Союз логики и психологии.

Мой научный склад ума (физмат, химия) и опыт в корпорации позволяют мне говорить с вами на одном языке. Я не буду предлагать вам эзотерику. Вместо этого я буду использовать понятные вам структурные модели, чтобы объяснить сложные процессы, происходящие в вашей душе. Мы будем работать системно и с опорой на науку.

🎓 Проверенная система, а не теория.

Я — сертифицированный коуч (ICF Level 1) и психолог-консультант, прошедшая обучение в ведущих институтах («Институт коучинга», «5 Призм»). Мой опыт в ипповенции (терапии с лошадьми) научил меня считывать тончайшие невербальные сигналы, которые посылает наша психика через тело — то, что часто ускользает в обычном разговоре. Вы получаете не просто коучинг, а синтез лучших работающих методик.

🤝 Делюсь знаниями, а не обучаю.

Я не займу позицию «учителя», который знает, как вам жить. Вы устали от того, что вам говорят, что делать. Наша работа — это партнерство. Я делюсь знаниями, инструментами и своим опытом, создавая безопасное пространство, в котором вы сами находите свои ответы и свой уникальный путь.

Как устроен ваш путь в программе «Внутренний компас» 🗺️

Это не просто набор сессий. Это система, которая решает обе проблемы: сначала мы боремся с выгоранием, чтобы у вас появились силы, а затем — находим новые смыслы, чтобы вы больше не возвращались в эту точку.

Программа работы:

1️⃣ Сессия 1. Диагностика и стабилизация.

Мы проводим глубокую диагностику вашего состояния, чтобы понять, где вы находитесь сейчас и что именно болит.

Определяем ключевые проблемы и цели на нашу работу. Если вы в остром эмоциональном состоянии, наша главная задача — стабилизировать вас, дать инструменты, чтобы «перестать тонуть» и обрести почву под ногами.

▶ Результат этапа: Вы перестаете быть в свободном падении. Вместо хаоса и паники появляется первая ясность, что именно с вами происходит. Вы получаете конкретные инструменты, чтобы справиться с самыми острыми состояниями и обретаете чувство, что вас наконец-то поняли.

2️⃣ Сессии 2-3. Восполнение ресурса.

Невозможно строить новое на выжженной земле. На этих встречах мы целенаправленно работаем над восстановлением вашей энергии.

Мы находим скрытые «утечки» сил и возвращаем в вашу жизнь то, что вас наполняет. Наша цель — вывести вас из «минуса» в стабильный «ноль» или «плюс», чтобы у вас был ресурс для глубоких изменений.

▶ Результат этапа: Ваш «энергетический баланс» перестает быть отрицательным. Вы выходите из состояния «выжатый лимон». У вас появляются силы не только на то, чтобы выжить в течение рабочего дня, но и на то, чтобы вечером просто посидеть в тишине, не проваливаясь в усталость. Это необходимый фундамент для дальнейших изменений.

3️⃣ Сессии 4-10. Поиск смысла и глубинная трансформация.

Когда у вас есть силы, мы начинаем работать с первопричиной — потерей смысла. «Разматываем клубок» глубинных причин вашего состояния.

Мы работаем с внутренним критиком, ограничивающими убеждениями («я должна», «я не имею права») и устаревшими ролями.

Шаг за шагом мы выстраиваем вашу новую внутреннюю опору, основанную на ваших истинных ценностях. Вы учитесь менять фокус внимания с проблем на возможности.

▶ Результат этапа: Происходит ключевой сдвиг: вы перестаете быть заложницей своих старых программ. Вместо этого вы обретаете новую внутреннюю опору. Вы учитесь управлять своим фокусом внимания и сознательно выбирать свои реакции. В результате в вашу жизнь возвращается радость, легкость и глубокое ощущение смысла.

Что вы получите в результате прохождения полной программы: 🎁

⚡️ Стабильную жизненную энергию, а не короткие вспышки.

Вы перестанете жить «на последнем проценте зарядки». У вас появится чистая, внутренняя энергия, которая остается и после работы. Это ресурс не для того, чтобы просто функционировать, а для того, чтобы полноценно жить: с интересом общаться с близкими, возвращаться к забытым хобби и чувствовать от них удовольствие, а не очередную повинность.
🌈 Возвращение в «цветной мир», полный вкуса и чувств.

Вы выйдете из «черно-белого кино» своей жизни. Мир снова обретет цвет, вкус и звук. Вместо того чтобы анализировать закат («да, красиво»), вы сможете им наслаждаться. Вы начнете чувствовать тепло объятий, а не просто констатировать их факт. Психика перестанет глушить эмоции, и вы вернете себе доступ ко всей их палитре, ощущая себя по-настоящему живой
⭐ Ощущение глубокого смысла в том, что вы делаете.

Вместо мучительного вопроса «Зачем всё это?», который звенит в голове после каждого успешно закрытого проекта, у вас появится ясный внутренний ответ. Вы перестанете искать мотивацию снаружи — в похвале начальника, цифрах на счете или очередном повышении. Вы начнете просыпаться не с мыслью «что я должна сделать?», а с ощущением «то, что я делаю — важно». Это внутреннее знание, которое становится вашим главным источником энергии и опорой в трудные дни. Вопрос «Зачем?» сменяется на спокойное и уверенное знание — «Вот для чего».
🕊️ Глубокую внутреннюю тишину вместо постоянной «мыслемешалки».

На смену непрекращающейся фоновой тревоге придет новое базовое состояние — спокойствие. Вы заметите, как расслабились плечи и челюсть, которые были напряжены годами. Вы сможете просто быть, не сканируя пространство на предмет угроз и не прокручивая в голове бесконечные тревожные сценарии.
🧭 Собственный «внутренний компас» для принятия решений.

Вы перестанете принимать решения, основываясь на чужих мнениях, страхах или ожиданиях. Определив свои истинные ценности, вы получите свой нерушимый навигатор. Он станет вашим главным советчиком, который безошибочно подскажет, какая работа «ваша», какие люди «ваши», и куда направить свою жизнь. Мучительные сомнения сменятся ясной уверенностью.
👑 Позицию «Автора своей жизни» вместо роли «заложницы обстоятельств».

Вы выйдете из роли «жертвы» своей успешной карьеры. Вместо того чтобы реагировать на внешние события, вы начнете их создавать. Вы почувствуете, что руль от вашей жизни снова в ваших руках, и именно вы решаете, какой будет следующая глава в вашей книге, а не кто-то другой
🗣️ Трансформацию внутреннего критика из надсмотрщика в наставника.

Вечно недовольный и обесценивающий голос в голове перестанет быть вашим хозяином. Вместо самобичевания за малейшую ошибку вы научитесь себя поддерживать, относиться к себе с состраданием и видеть в неудачах не приговор, а точку роста.
💡 Конкретную ясность в вопросе «Чего я хочу на самом деле?».

На смену оглушающей пустоте и растерянному «я не знаю, чего хочу» придет ощутимая ясность. Ваша «мышца желания», атрофированная за годы жизни по принципу «надо», снова начнет работать. Вы начнете хотеть — не абстрактного «счастья», а конкретных вещей, дел, поездок, впечатлений.
🧘‍♀️ Умение по-настоящему отдыхать и право на паузу без чувства вины.

Вы перестанете воспринимать отдых как лень или бесполезную трату времени. Уйдет глубинное чувство вины за «ничегонеделание». Вы научитесь восстанавливаться, понимая, что качественный отдых — это не роскошь, а такая же важная часть успеха, как и работа. Вы сможете провести выходной без телефона в руках, не испытывая тревоги.

Выберите ваш формат участия:

Тариф 1: «Точка Опоры» 🚀

Что это: Блок из 4 коуч-сессий, направленный на выход из острого кризиса и восстановление ресурса.

Для кого: Для тех, кому нужна быстрая помощь, чтобы «перестать тонуть» и вернуть энергию для дальнейших шагов.

Состав:
4 индивидуальные коуч-сессии по 60 минут

Инвестиция в ваше спокойствие:
24 000 руб.

Тариф 2: «Полная Трансформация» 💎
(Рекомендую)

Что это: Полный путь по программе (10 коуч-сессий), ведущий от выгорания к обретению себя.

Для кого: Для тех, кто готов к системной работе и хочет не просто «залатать дыры», а построить новую жизнь.

Состав:
10 индивидуальных коуч-сессий по 60 минут.
✅ Поддержка в чате между сессиями.
✅ Расширенный набор персональных практик.

Ваша самая важная инвестиция в себя:
60 000 руб.

❓ ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ